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保持身體的平衡與骨盆正位，避免一切不必要的傷害。
從現在開始，拒絕錯誤，練瑜伽必須從正位開始。
真人圖解，瞬間端正體式，保證一做見效
如果你還在做錯誤的動作，就換讀這一本吧！
瑜伽已經成為美容、美體的方法之一，可以減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等，好處多。
對於沒學過瑜伽的人來說，常在問：
●怎麼做最正確的練習？
●練習時應該遵循哪些原則？
●各種瑜伽體位適合哪種體質和特徵的人？
●自行在家練習，沒有老師怎麼辦？怎麼做才正確？
或許有人會看著網路的教學影片或隨手抓本瑜伽書籍，翻開便照著做，在沒有專業人士從旁指導的情況下，反而做了錯誤的瑜伽體式，帶來更多傷害。
所以正確的體位動作是學習瑜伽的第一步，也是最重要的一步。本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解，列出正確和錯誤的體位，看圖對照，方便隨時矯正不良姿勢，就算零基礎也能一次就做對，真正達到練習瑜伽的理想。
只給你最正確的練習動作，找回失去的平衡點，
告別筋骨歪歪、呼吸不順、高低肩、長短腳等各種不適
真人示範圖解，零基礎也能一次就做對
由專業的瑜伽老師親自示範，以精美的照片完整呈現每個動作的練習要領，並提供正確體位和錯誤體位對照，初學者也能從圖照判斷出要點，從頭開始就做對。
動作輕柔，調理全身筋骨、保持呼吸順暢
簡單來說，瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修練方式。透過正位瑜伽，調節呼吸，放鬆全身筋骨，適合緊張忙碌的現代人練習，能充分達到減壓降壓，舒緩緊繃神經的功效。
從正確的角度出發，由淺入深，詳細分解五大體式
本書是從最基礎的正位瑜伽動作出發，為練習者身體的各部位正位中心打好基礎，並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式做詳細闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習正確的瑜伽，進而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的「瑜」美人。
本書特色
1圖文並茂，既有正位元圖解，也有錯誤體式示例，兩相對比，讓讀者更快速理解正確的瑜伽動作。
2內容由淺入深，指導初學者如何安全、正確的學習瑜伽，達到美容美體、調解全身機能的理想。
3長期練習瑜伽者也可以用來當做練習教科書，經常查閱，以便發現自己的錯誤。
4全書包含站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式，125個正確體位，是初學者、瑜伽愛好者以及瑜伽授課者必備的教科書。
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內容來自YAHOO新聞
拉拉山輕旅行 清涼一夏
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好書一次就做對！全圖解正位瑜伽教科書：125式精準正確版，專業瑜伽老師親自圖解示範
作者： 美梓
新功能介紹- 出版社：新文創文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/30 博客來網路書局
- 語言：繁體中文
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專業瑜伽老師親自圖解示範，博客來
告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛，
保證越做越放鬆，
兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨
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作者： 美梓
新功能介紹- 出版社：新文創文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
拉拉山輕旅行 清涼一夏
工商時報【桃園訊】
桃園市復興區的「拉拉山」已經遠近馳名，但是多數人不知道為什麼叫做「拉拉」山，桃園市政府原住民族行政局長Kolas Yotaka表示，根據當地泰雅族耆老表示，R’ra原來是泰雅族語「踮腳眺望遠方」之意。由於該地地勢高，是早期當地泰雅族部落男性守望部落、監控敵方入侵的制高點，因此泰雅族人將當地稱為R’ra (讀音：惹辣)。
為讓民眾深度了解復興區人文風情，桃園市原民局推出「拉拉山輕旅行」專車，規畫6條一日遊及3條二日遊路線，內容囊括泰雅族美食、狩獵、農耕、小米栽種歷史等，尤其拉拉山有名的神木群更是兩日遊主打的行程。
Kolas表示，拉拉山輕旅行遊程是由台北及桃園火車站發車，全程有熱情的專業導覽員解說部落文化及景點，一日遊900元、二日遊3000元有找，費用包含導遊、餐飲、住宿、車資。原民局再次呼籲酷熱的夏天正是享受到海拔兩千公尺的山區旅遊的好時機，詳情網址：http://www.youngtimetour.com.tw/。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拉拉山輕旅行-清涼-夏-215006169--finance.html
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