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作者： 宇琦、魯直
新功能介紹- 出版社：小倉出版社
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/15
- 語言：繁體中文
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商品訊息功能:
現代人越來越重視養生之道，養生已經不再是專屬於老人的事情了，更多的年輕一族也加入到這行列中來。修煉氣功、研究食療、宗教信仰 ……都是靠著養生之風而風靡。那麼你，為了健康，為了長壽，為了下一代，選擇了哪一種方法來修身養性呢？
俗話說：「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」為什麼人們會如此看重睡覺這件事，甚至認為睡覺也是一種大補？把睡覺也當成一種傳統的養生之道，睡覺為什麼如此重要？
早在老子的養生方法中「睡眠」就被重視了，即老子所講到的「一陰一陽謂之道」，意思是說晚間睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習則是釋放能量。如此一張一弛，才能得到陰陽調和。
睡眠是健康的加油站，保持良好的睡眠可以保證身體各個環節各項功能的健康。睡眠可以消除疲勞，幫助身體生長，改善人體酸鹼度的平衡度。好的睡眠，能幫助人體達到治癒百病的功效。
為什麼我們感到身體狀態不佳的時候，好好地睡一覺就感覺神清氣爽，引起睡眠的特殊物質，實驗證明，這種叫 SPU的睡眠物質既能促進睡眠，又能提高身體免疫力，有利於治療百病。
睡覺時，身體自身就會做氣血的調和，疏通各個經絡，所以人在醒來時會感覺到氣血順暢。睡覺對健康的恢復極其重要，能最快速地消除工作疲勞，緩解精神壓力，恢復體能。在睡眠中，人體自身的調理讓酸鹼度趨於平衡，不僅讓身體得到休息，還能預防急性病的發生。我們都有這樣的感受：比如正在沉睡之時，被人強行叫醒之後，無法保持意識清晰，往往頭昏腦脹或四肢無力，這就是因為在睡眠中進行的氣血調和被打亂，這種生理現象對疾病的防禦和治療都沒有好處。
現在醫學認為，在患者睡眠時，即使已經超過了正常的睡眠時間，也不應該強行叫醒病人。醫生認為，只要呼吸均勻，面色正常，就應該讓患者睡到「自然醒」。無論是從西醫還是傳統的中醫角度去看，都一致認為睡覺對於人體特別是患者極其重要。中醫記載有嚴重病患服藥後睡了三天三夜，醒來後疾病完全消除，恢復健康的紀錄，故對病患睡覺的處理是極其重要的。今日許多人不明此理，更怕病患一覺不醒而叫醒病患，對病患健康的恢復實在是一大傷害。
我們在安然入睡之時，人體的細胞分裂是最為積極的時刻。如果睡眠不好，人體就很難控制住細胞的分裂過程，很有可能發生突變而成為癌細胞。睡眠不僅對人身常見疾病有著預防和治療的效果，保證睡眠也是預防癌症的重要措施。
另一方面，健康人群都有著正常充足的睡眠，而睡眠過短，夜生活頻繁的人群，則容易誘發冠心病。醫學界明確地提出：睡眠時間過短是引起冠心病事件發生率增高的獨立危險因素。
本書特色
優質睡眠的祕密：
凌晨2 ~ 3點，是褪黑激素產生最多的時候，因此千萬不要錯過這段黃金的睡眠時期。
沐浴乳的選用不當也會影響睡眠品質。
作者簡介
宇琦
知名心理諮詢師，有眾多健康、職場勵志類作品，深受讀者好評。
魯直
醫生出身，做過健康類報紙記者，知名時政評論員。對醫改、看病以及健康、中醫養生、家政自我保健等問題有多年持續關注、研究和獨到見解，相關論述散見《南方週末》、《中國社會保障》、《羊城晚報》《青年文摘》及新加坡《聯合早報》等報紙雜誌。編著《就醫革命》、《看病也需要智慧》、《人體垃圾清潔手冊》、《減壓生活》、《打針吃藥，不如睡個好覺》、《白領一日養生法》、《當心，身體給你的120個警訊》、《新手媽媽實用育兒寶典》、《培養天才寶寶》、《高齡媽媽365問》《逐月養胎法》等健康育兒圖書30多種。
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作者： 宇琦、魯直
新功能介紹- 出版社：小倉出版社
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/15
- 語言：繁體中文
打針吃藥不如睡個好覺
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內容來自YAHOO新聞
王如玄：很多人說我很勇敢，蔡英文到底為女性做了什麼？
國民黨副總統候選人王如玄15日持續關懷弱勢行程，全天在桃園市拜訪社福團體。談到對於婦女權益的努力，王如玄表示，她從大學時候開始從事婦女運動，幾乎所有婦權相關修法都曾參與，至於民進黨總統候選人蔡英文，雖然同樣是女性，可是如果看過去的努力軌跡，令人質疑蔡英文「到底為女性做了什麼？」她強調，蔡英文當過陸委會主委、行政院副院長，但大家卻對蔡英文對女性權益方面的努力「一點印象都沒有！」
王如玄15日前往桃園市，參訪平鎮義民社區發展協會關懷長輩，中午則與平鎮區女青會及公益大樓志工團體餐敘，並出席桃園市單親家庭保護協會舉辦「婦女育成自立方案」成果發表會，隨即轉往中壢參訪「蕙質蘭心新住民服務據點」，親切問候新住民配偶及子女，期間並與多個社福團體座談，暢談彼此理念心得。
王如玄強調，她從大學時候開始從事婦女運動，碩士論文寫孩子監護權的歸屬，希望藉此修改法律，也促成後來相關修法，博士論文則是寫有關夫妻財產的分配。大學時代走來，幾乎所有女性相關修法都曾參與，從民法親屬篇有關監護權、夫妻財產分配、到家庭暴力，性別工作平等法，性侵害犯罪防制及性騷擾防制法等，並擔任多個婦女受虐案件的義務辯護律師。
擔任勞委會主委期間，王如玄表示，她平均在立院每個會期都有力推通過重要法案，通過勞保年金，迄今已有七十萬人申請，發出金額高達三千多億，勞工朋友都說「比生兒子還有用」；另也通過育嬰留職停薪、勞工權益基金等制度。但若用女性生命經驗看目前法律及國家社會制度，其實還有很多可以改進空間。
對比蔡英文，王如玄指出，雖然她跟蔡英文同樣是女性，可是如果看過去的努力軌跡，令人質疑蔡英文「到底為女性做了什麼」？王如玄強調，過往做過的事都會被檢驗，社會鼓勵女性參政，希望讓女性有更多機會進入公共領域，促進國家社會進步，但是蔡英文在陸委會主委、副閣揆期間，到底對婦女同胞、女性照顧做了些什麼？「大家真的可以問她。」博客來網路書店
王如玄也表示，很多人說我很勇敢，素人就跳進來選舉，但回到自己的初衷，中間不管多麼艱難，她認為與其當律師協助個案，若有機會能掌握政府、國家的資源、制訂國家政策，從點到線到面，灑下全面的保護網，一定可以幫助更多需要照顧的人，也因如此，現在她每天都要超越自己所遇到的挫折，但她覺得一切仍然都值得。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/王如玄-很多人說我很勇敢-蔡英文到底為女性做了什麼-120000222.html
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